Беременность требует особого подхода к питанию: растущий организм матери и плода нуждается в дополнительных витаминах и микроэлементах. Специалисты Комздрава Петербурга выделили несколько ключевых вещ
Скумбрия заслуженно считается одной из самых полезных рыб, особенно для женского здоровья. Она богата омега-3 жирными кислотами, которые снижают воспаление, поддерживают работу сердечно-сосудистой сис
Пошаговое руководство по планированию безопасного и интересного спортивного события: выбор площадки, программа для разных возрастов, безопасность и привлечение участников.
Весной многие стремятся восполнить недостаток полезных веществ и начинают активно принимать витаминные добавки. Однако врач предупреждает: чрезмерное употребление витаминов может быть не только беспол
Хотя витамины и минералы необходимы для здоровья, их избыток тоже может принести вред. Врач составила перечень нутриентов, при чрезмерном приёме вызывающих побочные эффекты и даже угрозу для организма
Врач-эндокринолог выделила витамин, который играет ключевую роль для женщин. Речь идет о веществе, влияющем на энергию, гормональный баланс и общее самочувствие. Его достаточный уровень помогает подде
С наступлением весны многие отмечают упадок сил, раздражительность и ухудшение состояния кожи и волос. Эти симптомы часто сигналят о гиповитаминозе — хроническом недостатке витаминов, который обостряе
Гид по началу бега: пошаговый план тренировок, выбор экипировки и предотвращение травм для стабильного прогресса и удовольствия от спорта.
Исследователи обнаружили витамин, способный поддержать мышечную силу у пожилых людей. С возрастом сила и выносливость снижаются, что повышает риск падений и ухудшения качества жизни. Учёные изучили вл
Весной многие чувствуют упадок сил и подавленность — организм только привыкает к смене сезона, и запасов полезных веществ может не хватать. Эксперт в области питания назвал ключевые витамины, способны