Подберите упражнения для укрепления коленных суставов, которые помогут развить мышцы ног, улучшить устойчивость и поддержать колени без сложного оборудования.
После финиша дайте организму отдых, восполните жидкость и питание, позаботьтесь о сне и возвращайтесь к нагрузкам постепенно - с учетом самочувствия и дистанции.
В 2026 году в Республике Тыва временно ограничили проведение массовых мероприятий на открытом воздухе и в природных условиях. Решение касается событий, которые собирают большое количество участников за
В Ростовской области сформирован междисциплинарный совет движения "За медицину активного долголетия". Новая структура объединит специалистов разных направлений, чтобы содействовать развитию подходов, которые
Разбираем, какие витамины и питательные вещества важны для здоровья глаз спортсменов, как рацион влияет на зрение и когда стоит обратиться к специалисту.
Фестиваль, где каждому найдётся занятие по душе. "Хобби-фест" 2026 - событие для тех, кто любит открывать новое, создавать своими руками и делиться интересами с единомышленниками. Фестиваль объединяет
Музыка, театр и встречи с искусством. Сегодня, 24 сентября, в округе пройдут мероприятия на любой вкус - от концертов и спектаклей до выставок и творческих занятий. Любителей музыки приглашают в библиотеку
В Петербурге состоялся "Пушистый ЗОЖ" - мероприятие, объединившее любителей активного образа жизни и их четвероногих друзей.
Участники пришли вместе с питомцами, чтобы провести день на свежем воздухе,
Массовый забег объединил калужан. В Калуге прошел "Кросс нации" - одно из самых масштабных спортивных событий для любителей бега.
На старт вышли более четырех тысяч человек. Участники разного возраста
День, который стоит провести вне дома. 27 сентября - отличный повод сменить привычный маршрут и добавить в выходной новые впечатления. В этот день можно выбрать занятие по настроению: отправиться на прогулку,