Структурированный план — залог успеха. Эти советы помогут новичкам составить эффективную и безопасную программу тренировок в зале или дома.

Практика медитации снижает стресс, улучшает концентрацию и эмоциональное состояние. Научные факты о ее влиянии на ментальное здоровье.

Пять простых и вкусных рецептов, которые зарядят вас энергией и пользой. Идеальный завтрак — залог продуктивного дня и хорошего самочувствия.