Правильная разминка, техника выполнения упражнений и адекватная нагрузка помогут вам избежать растяжений и серьезных повреждений.
Эффективный план тренировок, советы по питанию и выбору экипировки для тех, кто решил пробежать свой первый марафон.
Выбор зависит от ваших целей. Кардио отлично сжигает жир, а силовые тренировки строят мышцы и ускоряют метаболизм в долгосрочной перспективе.
Усталость, ломкость ногтей и выпадение волос могут указывать на анемию. Полный список симптомов и советы по восполнению дефицита железа.
Обзор главных событий, исследований в области здоровья и последних спортивных достижений. Все, что вы могли пропустить, в нашем дайджесте.
Научные данные подтверждают прямую связь между глубоким сном и способностью организма противостоять инфекциям. Подробности в статье.
Структурированный план — залог успеха. Эти советы помогут новичкам составить эффективную и безопасную программу тренировок в зале или дома.
Практика медитации снижает стресс, улучшает концентрацию и эмоциональное состояние. Научные факты о ее влиянии на ментальное здоровье.
Пять простых и вкусных рецептов, которые зарядят вас энергией и пользой. Идеальный завтрак — залог продуктивного дня и хорошего самочувствия.