Все, что нужно знать об участии в турслетах и походах. Выбор маршрута, необходимое снаряжение и правила безопасности.
Правильное питание, умеренные нагрузки и специальные упражнения помогут сохранить подвижность и здоровье суставов, предотвращая возрастные изменения.
Достаточное количество воды — ключ к здоровью. Рассчитайте свою индивидуальную норму и следуйте советам по поддержанию водного баланса.
Аскорбиновая кислота важна не только для иммунитета, но и для синтеза коллагена. Раскрываем все полезные свойства витамина C.
Правильная разминка, техника выполнения упражнений и адекватная нагрузка помогут вам избежать растяжений и серьезных повреждений.
Эффективный план тренировок, советы по питанию и выбору экипировки для тех, кто решил пробежать свой первый марафон.
Выбор зависит от ваших целей. Кардио отлично сжигает жир, а силовые тренировки строят мышцы и ускоряют метаболизм в долгосрочной перспективе.
Усталость, ломкость ногтей и выпадение волос могут указывать на анемию. Полный список симптомов и советы по восполнению дефицита железа.
Обзор главных событий, исследований в области здоровья и последних спортивных достижений. Все, что вы могли пропустить, в нашем дайджесте.
Научные данные подтверждают прямую связь между глубоким сном и способностью организма противостоять инфекциям. Подробности в статье.