Роспотребнадзор рассказал, как распознать признаки нехватки важных витаминов в организме. По мнению экспертов, дефицит тех или иных витаминов проявляется через специфические симптомы, которые нельзя игнорировать. Первым шагом является внимательное наблюдение за своим самочувствием.
Например, постоянная усталость, ухудшение состояния кожи, ломкость волос и ногтей могут сигнализировать о недостатке витамина А, С или группы В. Также частые простудные заболевания и слабый иммунитет часто связаны с дефицитом витамина С. Роспотребнадзор рекомендует не заниматься самодиагностикой, а при появлении подобных симптомов обратиться к врачу. Профессиональный анализ поможет точно определить, каких именно витаминов не хватает организму и подобрать оптимальный способ восполнения дефицита. Чтобы избежать недостатка витаминов, важно придерживаться сбалансированного питания, включающего фрукты, овощи, мясо и молочные продукты.
В некоторых случаях специалисты могут посоветовать прием витаминных комплексных препаратов. внимательное отношение к своему здоровью и своевременное обращение к специалистам помогут сохранить жизненный тонус и предотвратить возможные осложнения, связанные с дефицитом витаминов.
Об авторе
