Роспотребнадзор поделился практическими рекомендациями, которые помогут людям самостоятельно определить, каких именно витаминов не хватает их организму. Специалисты ведомства отметили, что дефицит витаминов проявляется через различные симптомы и признаки, на которые стоит обратить внимание в повседневной жизни. Каждый витамин играет определённую роль в поддержании здоровья: одни отвечают за крепость иммунитета, другие помогают сохранить энергию и хорошее самочувствие, а третьи способствуют правильной работе внутренних органов. Недостаток конкретного витамина либо комплекса витаминов может проявляться через утомляемость, ухудшение состояния кожи, выпадение волос, проблемы с концентрацией и даже изменение настроения.
Для определения витаминного дефицита Роспотребнадзор рекомендует обращать внимание на собственные ощущения и внешние признаки, а также при необходимости обращаться к врачу для прохождения лабораторных исследований. Самостоятельно начинать приём витаминов без консультации специалиста не рекомендуется, поскольку это может привести к нежелательным побочным эффектам. ведомство подчёркивает важность сбалансированного питания, включающего в себя разнообразные продукты, богатые витаминами и минералами, чтобы предотвратить недостаток полезных веществ и поддерживать организм в оптимальном состоянии. Регулярное внимание к собственному здоровью и своевременная диагностика помогут сохранить жизненный тонус и повысить качество жизни.
Может быть интересно: Это не просто пьянство: Как распознать истинный запой и остановить его
Об авторе
