Врач-специалист подробно объяснила, в каких ситуациях стоит задуматься о приеме витаминных добавок, а также опровергла распространенные мифы, которые нередко вводят людей в заблуждение. По словам эксперта, витамины нужны не всем и не всегда, особенно если человек придерживается сбалансированного питания и ведет здоровый образ жизни. Основной причиной для начала приема витаминов становится выявленный дефицит определенных веществ, который подтверждается анализами.
Врач отметила, что это может быть связано с заболеваниями, изменением климата, стрессами или ограничениями в рационе. Например, в зимний период, когда количество солнечного света сокращается, часто возникает недостаток витамина D, и его прием оправдан. Кроме того, нередко люди ошибочно считают, что витамины – это панацея для укрепления иммунитета или повышения энергии. Медик пояснила, что при нормальном состоянии организма лишние добавки не только не принесут пользы, но и могут навредить.
Особенно осторожно следует относиться к витаминам в больших дозах: их избыток способен вызвать побочные эффекты. Также специалист развеяла миф о том, что все витамины одинаково полезны для каждого человека. На самом деле подбор витаминных комплексов должен быть индивидуальным и основываться на объективных данных о состоянии здоровья.
врач подчеркнула важность консультации с медицинским специалистом перед тем, как начать прием витаминных средств, и порекомендовала уделять больше внимания разнообразному питанию и полноценному отдыху, которые являются залогом крепкого здоровья.
Об авторе
