Не только еда влияет на уровень витаминов
По словам эксперта медицинского университета, нехватка витаминов далеко не всегда связана с рационом. Даже при разнообразном питании организм может испытывать дефицит из‑за проблем с всасыванием, хронических болезней или приёма некоторых лекарств. Также важны возраст, гормональный фон и генетические особенности обмена веществ.
Причины и факторы риска
Заболевания и лекарства
Хронические болезни кишечника, печени или щитовидной железы нарушают усвоение веществ. Антациды, антибиотики и другие препараты способны снижать концентрацию витаминов и минералов в крови.
Образ жизни и биологические особенности
Курение, злоупотребление алкоголем, резкие диеты и стресс усугубляют дефицит. У пожилых людей и людей с генетическими поломками метаболизма потребности в отдельных витаминах могут быть выше.
Что делать и к кому обращаться
Эксперт советует сначала обследоваться: сдать анализы, оценить медикаменты и заболевания. Самолечение и бесконтрольный приём добавок рискованны — избыток некоторых витаминов вреден. Индивидуальная схема лечения и, при необходимости, корректировка питания и терапии помогут восстановить баланс.
Об авторе
