Несколько процентов россиян регулярно употребляют витамины в профилактических целях против сезонных ОРВИ — по данным опросов, таких людей всего около 3%. Это означает, что подавляющее большинство населения либо не считает нужным дополнительное витаминное подкрепление в холодный сезон, либо полагается на другие методы защиты: закаливание, правильное питание или внимательное соблюдение гигиены. Эксперты напоминают, что витамины и микроэлементы действительно играют роль в поддержании иммунитета — особенно витамин D, витамины группы B, C и цинк. Однако важно понимать: простая покупка поливитаминов не заменит сбалансированного рациона и здорового образа жизни.
Кроме того, не всем людям показаны одинаковые добавки — назначение должно учитывать возраст, наличие хронических заболеваний и уровень дефицитов, подтверждённых анализами. Почему же так мало людей принимают витамины? Причины разные: недоверие к БАДам, высокая стоимость качественных препаратов, недостаток информации или убеждённость, что лишние витамины вредны.
В итоге многие россияне выбирают естественные источники — фрукты, овощи, рыбу и молочные продукты — или надеются на иммунитет, сформированный привычками и образом жизни. Что можно посоветовать: при желании усилить защиту организма в сезон простуд лучше сначала проконсультироваться с врачом и при необходимости сдать анализы на дефициты. Врач поможет подобрать эффективные и безопасные добавки, порекомендует дозировку и длительность приёма.
Параллельно стоит уделять внимание полноценному сну, питанию, физической активности и мерам профилактики заражений — они дают гораздо более надёжный результат, чем случайный приём витаминов.
Об авторе
