Излишнее употребление витаминов может привести к серьезным проблемам со здоровьем, предупреждает специалист. Несмотря на то, что витамины необходимы для поддержания жизнедеятельности организма, их переизбыток не менее опасен, чем нехватка. В погоне за укреплением иммунитета и улучшением самочувствия многие прибегают к приему комплексных добавок без контроля, что иногда заканчивается негативными последствиями. Чрезмерное поступление некоторых витаминов, например, жирорастворимых — А, D, E и K, способно вызывать токсическое воздействие на организм. Это может проявляться в виде головных болей, тошноты, нарушений работы печени и почек, а также других симптомов.
Более того, высокий уровень витаминов часто мешает нормальному обмену веществ, снижая эффективность естественных процессов и ухудшая самочувствие. Врач советует подходить к приему витаминных комплексов с осторожностью, обязательно консультируясь с медицинским специалистом и избегая самостоятельного увлечения крупными дозами. Для большинства людей достаточно сбалансированного рациона питания, чтобы получить необходимые микроэлементы в оптимальном количестве.
Важно помнить: здоровье — это вопрос баланса, и переизбыток витаминов так же вреден, как и их дефицит.
Об авторе
