По словам доктора Мясникова, существует один витамин, приём которого может быть действительно важен — особенно для определённых групп людей. Врач подчёркивает, что большинство здоровых взрослых при сбалансированном питании получают необходимые микроэлементы из пищи, но есть исключения, когда дополнительный приём витамина становится оправданным. Кому нужен этот витамин в первую очередь? Речь идёт о людях с ограниченным пребыванием на солнце — пожилых, тех, кто много времени проводит в закрытых помещениях, а также жителей северных широт в холодное время года.
Кроме того, дефицит особенно вероятен у людей с тёмной кожей, беременных женщин и тех, кто придерживается строгих диет или вынужден есть ограниченный набор продуктов. Доктор Мясников отмечает, что дефицит может проявляться в виде утомляемости, снижения иммунитета и проблем с костями. Поэтому для групп риска проведение анализа уровня витамина и при необходимости курс добавок — разумная мера.
Врач не призывает всех без разбора начинать приём, а советует ориентироваться на состояние здоровья и рекомендации специалистов. Итог прост: для большинства людей при разнообразном питании дополнительный приём этого витамина не обязателен, но для отдельных категорий — пожилых, мало бывающих на солнце, беременных и тех, кто ограничен в продуктах — он может быть необходим. Перед началом приёма стоит проконсультироваться с врачом и, при необходимости, сдать анализы.
Об авторе
