Весной многие жалуются на упадок сил и спешат за витаминами — но действительно ли организму нужна дополнительная поддержка? Доктор Мясников поставил под сомнение это распространённое мнение и задал простой вопрос: «А с чего вы взяли?»По словам врача, прежде чем бежать в аптеку, стоит разобраться, действительно ли у вас дефицит. Часто усталость и апатия вызваны не нехваткой витаминов, а нарушением режима сна, плохим питанием или дефицитом движения. Анализы крови помогут выяснить реальное состояние — бессмысленно принимать препараты «наугад».
Есть и другой аспект: природные источники витаминов. После зимы, когда в рационах появляется больше свежих овощей, фруктов и зелени, многие микроэлементы легко восполняются пищей. Правильно составленное меню, сезонные продукты и умеренная активность часто эффективнее и безопаснее, чем бесконтрольный приём комплексов. Кроме того, доктор предупреждает о рисках самолечения: некоторые витамины в избытке вредны, а комбинации добавок могут давать неожиданные эффекты. Поэтому оптимальный путь — консультация с врачом и лабораторная диагностика.
Если дефицит подтверждён, специалист подберёт именно те препараты и дозировки, которые нужны вам. прежде чем покупать очередную упаковку витаминных таблеток, задумайтесь о причинах своего недомогания, проверьте анализы и попробуйте скорректировать образ жизни. Часто простые меры оказываются гораздо полезнее, чем массовые приёмы добавок.
Об авторе
