Грамотное восстановление – залог здоровья. Советы по питанию, сну, легкому кардио и массажу после финиша на длинной дистанции.
Плавный переход к рациону без добавленного сахара поможет улучшить здоровье кожи, нормализовать вес и повысить уровень энергии. Следуйте нашему плану.
Грамотное восстановление так же важно, как и сама тренировка. Эти советы помогут уменьшить мышечную боль и ускорить регенерацию организма.
Простые гимнастические комплексы для глаз и список продуктов, богатых витаминами, которые помогут сохранить остроту зрения на долгие годы.
Дефицит витамина D может приводить к усталости и ослаблению иммунитета. Разбираемся, как поддерживать его уровень в норме.
Анализируем состояние здоровья ключевых атлетов, прогнозы врачей на их восстановление и как это повлияет на будущие соревнования.
Все больше людей осознают важность психологического благополучия. Рассматриваем новые практики и подходы для достижения гармонии.
Сочетаемость витаминов, лучшее время приема и дозировки. Все, что нужно знать для эффективного усвоения полезных веществ.
Регулярные физические нагрузки укрепляют сердце, улучшают кровообращение и замедляют процессы старения. Начните путь к долгой и здоровой жизни.
Существует миф, что синтетические витамины не работают. Мы анализируем исследования и объясняем, в чем разница на самом деле.