Оптимальная частота приёмов витаминов зависит от типа препарата, целей и состояния здоровья - в статье разберём общие рекомендации и индивидуальные факторы.
Витамины
Витамин D давно стал предметом оживлённых обсуждений: одни утверждают, что достаточно есть жирную рыбу и пить обогащённое молоко, другие настаивают на важности добавок и солнца. Давайте разберёмся, от
Почему витамины после 60 не просто добавкаС возрастом потребности организма меняются - и это особенно важно для женщин старше 60 лет.
Менопауза, снижение костной массы, изменения в обмене вещес
Полный список анализов и объяснение, какие витамины проверять для повышения выносливости, восстановления и профилактики дефицитов у спортсменов.
Стресс не только эмоциональное состояние, но и физиологическая реакция организма. Он истощает ресурсы, нарушает сон и аппетит, повышает уровень кортизола и мешает нормальной работе иммунной сист
Почему выбор правильных продуктов важен для волосКрасивая, сияющая прическа не только генетика и стрижка, но и уход.
Подходящие средства питают, укрепляют и защищают волосы от внешних поврежден
Какие мультивитамины нужны мужчинам при активном образе жизни: подбор по целям, состав и рекомендации для энергии, восстановления и иммунитета.
Объясняю, как разные продукты и режим питания повышают или снижают биодоступность витаминов, с простыми рекомендациями для ежедневного рациона.
В мессенджерах ежедневно появляются сообщения с обещаниями быстрого здоровья: от приёма "волшебных" витаминов до чудодейственных биологически активных добавок.
Многие такие рассылки выглядят доверите
Нутрициолог дала советы по питанию зимой для жителей Урала