Группа исследователей из Беларуси создала уникальные рекомендации, которые помогают спортсменам использовать витамины с учетом особенностей их организма. Такая персонализированная методика позволяет п
Витамины
Прием витаминов без контроля может нанести вред. Рассказываем о признаках передозировки и как ее избежать.
Таблицы содержания витаминов в овощах, фруктах и других продуктах. Составьте свой рацион для максимальной пользы здоровью.
Дефицит витамина D может приводить к усталости и ослаблению иммунитета. Разбираемся, как поддерживать его уровень в норме.
Сочетаемость витаминов, лучшее время приема и дозировки. Все, что нужно знать для эффективного усвоения полезных веществ.
Существует миф, что синтетические витамины не работают. Мы анализируем исследования и объясняем, в чем разница на самом деле.
Некоторые витамины мешают усвоению друг друга. Эта простая шпаргалка поможет вам правильно сочетать добавки для лучшего эффекта.
Эти 10 витаминных добавок помогут повысить вашу выносливость, ускорить восстановление и достичь новых спортивных высот.
Витамины A, D, E, K требуют особого подхода. Объясняем, как они работают и почему их важно принимать с жирной пищей.
Витамины A, C, E защищают наши клетки от повреждений. Это ключ к замедлению старения и профилактике многих заболеваний.